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今天，大锅台加盟的小编来告诉您夏季三餐怎样吃才更家健康。
一到夏季，多数人都会因天气炎热产生厌食的习惯，导致精神疲乏，日渐消瘦。如何能避免?营养学家建议，如果现在厌食，午餐“见饭就怕”，那么早餐就要多多下功夫吃好点了，早餐要安排一下富有营养的食物，如牛奶、麦片、燕麦片、麦面包、馒头、鸡蛋、西红柿、水果等。
如果我们早上习惯了吃稀粥，那么菜肴要好，要有鸡蛋、肉松、鲜鱼片、青菜，可搭配麦面包、馒头。而午餐就可以改进食干饭为麦面汤、米粉汤、咸稀饭、绿豆稀粥等。
大锅台加盟建议晚餐可进食一些粗粮、青菜、鱼、肉、水果。建议大家在晚上睡觉前增加一杯牛奶，另外还可以加服一片维生素c和一片复合维生素b，补充营养不足。
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